Jedz owsiankę na pierwsze lub drugie śniadanie, by chronić się przed wirusami! Płatki owsiane wzmocnią Twój układ immunologiczny. Wszystko dzięki beta-glukanom, które znajdują się w owsianym błonniku. Podsumowanie Jak się okazuje, owsianka może być doskonałym sposobem na śniadanie, a także na wzmocnienie naturalnej odporności organizmu. Wszystko [...]
Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Badania sugerują, iż pośrednio poprzez różne mechanizmy witamina D ma wpływ np. na toczące się infekcje (np. dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc). Prawdopodobnie znacząco obniża ona ryzyko infekcji koronawirusem drugiego rodzaju (koronawirus 2, HCoV-19, SARS-CoV-2), [...]
[...] górskiego w trakcie, lub po posiłku. Osoby, które dobrze tolerują wszelkiego rodzaju preparaty, nawet przyjęte te na czczo spokojnie mogą spożyć preparat bezpośrednio przed posiłkiem. Najlepsza pora dnia na różeniec górski Dodatkowo warto zwrócić uwagę na porę przyjmowania suplementów z różeńcem górskim. Dobór pory dnia powinien być [...]
[...] na podniesienie możliwości siłowych naszych mięśni. Rzut piłki lekarskiej bokiem https://www.youtube.com/watch?v=25ZPH0VRurw Wykonaj 2 serie po 10 ruchów Podobnie, jak w poprzednim ćwiczeniu, wykorzystujemy piłkę lekarską, która tym razem będzie rzucana bokiem. Przyjmij pozycję wyjściową bokiem do toru rzutu piłki, wykonaj przejście w bok, po [...]
[...] Czego możesz się spodziewać przyjmując suplementy z GABA: poprawa zdolności myślenia i wykonywania zadań redukcja stresu lepsza regeneracja po treningu łatwiejsze wyciszanie przed snem REKLAMA Podsumowanie GABA znany jest z poprawiania jakości snu, łagodzenia lęku i ochrony mózgu. Może wspomóc także leczenie depresji. Jeśli masz problemy z [...]
[...] Aby utrzymać odpowiedni poziom odżywienia jodem, należy jeszcze pamiętać o zabezpieczeniu zapotrzebowania organizmu na żelazo hemowe, selen oraz miedź i cynk. Czy jod chroni przed promieniowaniem? Głównym zamysłem stosowania jodu czy płynu Lugola przy ekspozycji na skażenie radioaktywne jest to, aby chronić tarczycę przed skutkami jego działania. [...]
[...] je zazwyczaj dwa razy dziennie. Większość osób ma już wyrobiony nawyk regularnego szczotkowania zębów o tej samej porze dnia. Szczotkowanie zębów rano i wieczorem przed snem wydaje się standardem dla większości osób. Tylko czy na pewno myjesz zęby we właściwym momencie porannej rutyny? Przed czy po śniadaniu? Podczas snu bakterie w [...]
Kulturysta Samson Dauda nie zwalnia tempa podczas przygotowań do Mr. Olympia 2022. Rok temu dwa razy stanął na podium zajmując drugie miejsce na Arnold Classic UK 2021 i trzecie na Yamamoto Cup Pro. W tym roku na Arnold Classic planował wygrać, ale ostatecznie zajął dopiero czwarte miejsce. W późniejszym czasie na Boston Pro po raz kolejny zajął [...]
[...] chociaż ostatnio to się zmieniło. Zdradził jak wyglądają jego plecy w ostatniej aktualizacji. Czy faktycznie leczenie komórkami macierzystymi sprawiło, że jego plecy wyglądają lepiej niż w grudniu? Do Arnold Classic zostało mniej niż trzy tygodnie. Gdyby Elssbiay zdobył złoty medal, z pewnością dodałoby mu to skrzydeł przed Mr. Olympia 2023.
Już w szkole podstawowej dzieciom wpajamy informacje o tym, że aktywność fizyczna jest elementem profilaktyki szeroko pojętego zdrowia. Najczęściej to aktywność typu cardio jest tą bardziej polecaną dla utrzymaniu prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi, a aktywność typowo siłowa rzadziej zalecana osobom z nadciśnieniem. Znacznie mniej mówi się o [...]
Emily Nicholson (24 l.) miała przed sobą obiecującą karierę jako modelka. Jej świat nagle się zawalił, gdy zdiagnozowano u niej raka mózgu. Lekarze powiedzieli jej, że zostało jej niewiele czasu, być może rok… W tym czasie była z związku z chłopakiem o imieniu Jamie i postanowili, że wezmą ślub. Emily pomimo wstrząsającej diagnozy podjęła [...]
Od dawna wiemy, iż zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Naukowcy informują, że u osób dorosłych z nadwagą odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Reaktywne formy tlenu towarzyszą człowiekowi od zawsze, a ich powstawanie jest nasilone [...]
Okazuje się, że glukozamina to znacznie więcej, niż suplement, który chroni stawy przed zużyciem. Coraz więcej wskazuje na to, że glukozamina jest preparatem o szerszym działaniu. Okazuje się, że glukozamina może zmniejszyć ryzyko śmiertelnej choroby układu krążenia. Naukowcy z Uniwersytetu Tulane w Nowym Orleanie przeprowadzili badanie, a swoje [...]
Układ odpornościowy może być sprzymierzeńcem jak i też wrogiem człowieka. W rzadkich wypadkach atakuje on własny organizm (np. cukrzyca typu I, zapalenie tarczycy Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów). Co dała suplementacja grzybami? Suplementacja glukanami pochodzącymi z grzybów aktywowała komórki naturalnych zabójców i zwiększyła [...]
Kurkumina (diferuloilometan) jest jednym z najczęściej badanych środków, któremu przypisuje się działanie antynowotworowe. Żółto-pomarańczowy proszek kurkumowy to polifenol, który gromadzi się w kłączu Curcuma longa. Roślina była stosowana w medycynie chińskiej i indyjskiej. Na całym świecie rak żołądka jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów z [...]
[...] że potrafi zapobiegać uszkodzeniu wątroby np. w przypadku stosowania acetaminofenu (paracetamolu) oraz ułatwia regenerację wątroby. Podawanie resweratrolu chroni wątrobę przed toksycznością antybiotyku? Z cytowanego badania wynika, że doustne podawanie resweratrolu chroni wątrobę np. przed toksycznością antybiotyku. Komentarz autora Nikt nie [...]
[...] temu pisaliśmy o legendzie kulturystyki, która już za 4 tygodnie wystąpi na zawodach Arnold Classic Australia po raz ostatni w swojej karierze. ZOBACZ: 120kg Kevin Levrone - przed ostatnim startem w karierze. Wiele osób sądzi, że podobnie jak w 2016 roku, Kevin nie pokaże najlepszej formy. Wczoraj jednak pojawiło się video, które napawa [...]
[...] przepływ tlenu w ustroju, a to wiąże się z nasileniem stresu oksydacyjnego. Czy z podawania witaminy C płyną inne korzyści? Okazuje się, że tak. Czy witamina C chroni przed chorobą niedokrwienną serca? Sugeruje się, że wysokie spożycie w diecie i optymalne stężenie krążącej witaminy C we krwi mogą chronić przed chorobą niedokrwienną serca. [...]
Publikacje naukowe sugerują, że wykorzystanie szejka proteinowego składającego się z kazeiny przed snem, stymuluje budowę mięśni i wykazuje pewne działania zapobiegające rozwojowi otyłości. Jednak obecnie badania przeprowadzone na wytrenowanych mężczyznach sugerują, że ten sam efekt otrzymamy wykorzystując białko tego typu również w ciągu dnia. [...]
Czynnik prozapalny CRP jest głównym wyznacznikiem tego, że nasz organizm jest w stanie chorobowym lub też nasze odżywianie nie predysponuje do utrzymywania ciała w dobrej kondycji zdrowotnej. Podwyższone CRP to znacznie zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, Alzheimera, jak i wielu innych chorób o podłożu cywilizacyjnym. Jednak [...]
